Skip to main content
Gebelik ve Kafein

Gebelik ve Kafein

En çok merak edilen konulardan biri de gebelikte kahve ya da çay keyfimizi devam ettirip ettiremeyeceğimizdir. Aşırı olmayan kafein tüketiminin bilimsel olarak kanıtlanmış bir zararı yokken, fazla tüketilmesini, düşükerken doğum, düşük doğum ağırlığı ve ölü doğumla ilişkilendiren çalışmalar mevcuttur.

Aşırı olmayan kafein tüketiminin bilimsel olarak kanıtlanmış bir zararı yoktur.

Aynı zamanda, fazla kafein, gebelikte zaten artan, uyku bozuklukları, baş ağrısı, sık idrara çıkma ve susuz kalma şikâyetlerini artırabilir.

Burada sınır, kafein içeren içecekleri günde 2 büyük kupadan fazla tüketmemektir.

Çay, kola, kakao ve çikolatada da kafein olduğunu unutmayın.

Kahvenin yanı sıra, çay, kola, kakao ve çikolatanın da kafein içerdiğini unutmayın. Bunların yerine kafeinsiz içecekler ve soda içebilirsiniz ama 2 fincana kadar Türk kahvesinin de bir zararı olacağını düşünmüyorum.

Başka bir sağlıklı seçenek de bunların yerine, süt, taze sıkılmış meyve suları ve limonata tüketmeniz olabilir.

Leave a reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.