Skip to main content
Gebelik ve Deniz Ürünleri

Gebelik ve Deniz Ürünleri

Gebelik döneminde artan omega 3 açısından, haftada en az bir kere balık tüketmeniz gerekir. 3 tarafı denizlerle çevrili olan ülkemizde, bu açıdan şanslıyız ve omega 3 ü besin takviyesi şeklinde almak zorunda değiliz. Özellikle, mevsimine uygun, yüzeyde yüzen, küçük balıklar gebelikte çok yararlıdır.

Derin sularda yüzen büyük balıklar ise civa gibi ağır metaller içerebildiğinden, çok miktarda tüketilirse, bebekte sinir sisteminde hasara sebep olabilirler. Bu balıklara örnek olarak; kılıç balığı, köpek balığı, kral uskumru, kiremit balığı verilebilir.

Özellikle, mevsimine uygun, yüzeyde yüzen, küçük balıklar gebelikte çok yararlıdır.

Karides, somon balığı ve kalamarı temiz yapıldığına emin olduğunuz bir yerde veya evde hazırladığınızda tüketebilirsiniz.

Midye de ağır metal içerebileceğinden ve hepatit A riski yüzünden tüketilmemelidir.

Pişmemiş deniz ürünleri (suşi gibi), yine bebeğe zararlıdır ve gebelikte yenilmemesi gerekir.

Leave a reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.